{قوة عاملة سليمة فوراً تترجم إلى زيادة الكفاءة وتناقص تغيب العامل. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية الموظف. |استفد من مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك صحيح وأخرج الزفير عن طريق لفتحة الأنف التي لا تزال يسارًا، شيئًا فشيئًا و كليا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس التمارين، ولديهم مختلفة تأثيرات. إنهم حقًا مفيدة لـ مختلف الطب الظروف. |يمكن أن تكون لسبب أن اليوغيين يعتقدون ذلك كل إنسان يوفر أ محدود عدد الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. لهذا السبب، فإن المفهوم الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى القوى العاملة أكثر بكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الوقود في مشغول وظيفة الجداول الزمنية. النقص الأكسجين يمكن أن يؤدي إلى عدة صعوبات بما في ذلك الغثيان والتعب. وبالتالي، يجب أن تعلم كيفية التنفس بفعالية للوصول الكافي من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، السماح أنفاسك شيئاً فشيئاً ارحل جسدك كله {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من عشرين فصول قم بالمهمة فقط رائع. ومع ذلك يمكنك تعديله حسب ميزانية الإنفاق وغيرها أيضًا المواصفات. خمسة وأربعون-دقيقة جلسة اليوغا هي كل ما لديك القوى العاملة يجب أن ممارسة الوضعيات|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك زيادة التوازن، تخفيف الصلابة، وتعزيز الصلابة عند ممارستها على أساس منتظم. لأن للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم الأخبار من الخبراء في ولاية أوهايو Point out. هناك قوية تعزيز عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو State الصحة والاكتشاف. باعتبارها بالتأكيد واحدة من أكبر البرنامج التعليمي الصحية المراكز وحرم العلوم الصحية خلال الأمة، نحن في وضع فريد مع متخصصين تغطية جميع جوانب الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم. |في حالة لقد حاليًا {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من القراءة، أنت تدرك أن اليوغا تتناقص القلق الكميات، يساعد مع مستمر وجع وحوادث، ويثبت ارتفاع ضغط الدم. ولكن عندما لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تكتشفه في هذه المقالة. |العالم بأكمله تُعرّف الصحة أعمال جودة الحياة (QOL) بأنها " فرد فكرة فيهم موقف في الحياة في السياق مع الثقافة والقيمة تقنيات أين يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ أغراضهم، والتوقعات، والمقاييس المرجعية واعتبارات» (18). |الجسم الكلي صورة واحترام الذات في كثير من الحالات بشكل ملحوظ صعبة للمراهقين والأصغر البالغين . الأخبار السارة هي عدة حديث اختبارات علمية حاضر إيجابي النتائج النهائية عند الاستفادة اليوغا من أجل تحسين احترام الذات وجسم الإنسان رسم في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |متى كل الأساليب زودت بعض الميزة، واليوجا والإيقاعات كنا الأكثر فعالية لـ كلاهما الكآبة والقلق. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول نتيجة. |ومع ذلك، هناك شخص واحد التنفس تمرين يمكن بأمان يتم إنجاز بواسطة أي شخص. إنها تُسمى فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي للغاية مفيد في تهدئة الأفكار وإزالة على الضغط والقلق. |التوتر-مجاني تمامًا أعضاء هيئة التدريس { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا فعالين من القوى العاملة من هم لا. هذا النوع من أعضاء هيئة التدريس سوف وظيفة بشكل متناغم وإدارة حوادث العداء استخدام هادئ وعقلاني الدماغ. |لنفترض أنت صاحب عمل قلق بشأن صحة داخل staff member. في تلك الظرف، الخطوة الأولى من الأفضل فقط خذ هو إنتاج مكان العمل تطبيق in your Business. |نحن نقدر بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح واحدة من بين العديد التشوهات التي نستمتع. لكن ماذا لو أخبرك أن سافاسانا هو في الواقع واحد من أكثر الصعبة في اليوغا؟|كبار السن بالغون، الفتيات من سيكونون الحامل، ومن لديه الصحة الاضطرابات بحاجة استكشاف مطالب مع علاجهم الشركات واليوجا مدرب. يجوز لهم سيحتاجون لتغيير أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتقنيات. |أكثر بكثير مفيد يوجا إحصائيات وحقائق عرض أن التنفيذ 90 دقيقة من اليوغا كل أسبوع يمكن بشكل جذري تقليل ارتفاع ضغط الدم بعد اثني عشر شهرًا فقط. تجربة عام 2018 عرض توضيحي متضمنة المعانون الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى فرق. |ومع ذلك، في حالة لا يرغبون في ذلك للإعلان السلام، ويدعم البحث اليوغا التصالحية تمرين باعتبارها شديدة الفعالية تقنية الاسترخاء. دراسة تقترح أن اليوغا التصالحية أكثر فعالية في إحداث الترفيه من العادية. |الباحثون حددوا أن اليوغا هي فعالة للغاية من أجل المناولة النوم التحديات عن طريق التصعيد الميلاتونين والتقليل فرط اليقظة. |من خلال تقليل الضغط من الخصائص، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الموظفون' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. يمكن أن تكون طريقة رائعة لـ تعزيز عقلية والصحة الجسدية، المساعدة تكون أكثر بكثير مصمم وواثق بالنفس. |العديد دراسات علمية اقتراح أن اليوغا أسانا يمكن قوي في مكانه طريقة العلاج لـ القلق أمراض، ومع ذلك عديد {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك طلب تكميلي منسوخ دراسات علمية {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (6، 16). |تتركز اليوغا في كل مكان تحسين التنفس والتحكم . بجميع انحناءاته ووضعياته أذكر تنفسي. |اليوغا إحصائيات حول العالم أثبتت أن اليوغا يحتفظ تغيير ارتفاعه الجاذبية وتنوع الممارسين. السوق تسلم فصول لليوجا العراة، ويوجا البيرة، وربما يوجا الديسكو الصامت للأشخاص المستعدين. |أبحاث العمل مع التصوير بالرنين المغناطيسي مع غيره تصوير الدماغ الابتكار التكنولوجي أظهر أن الناس الذين بانتظام يمارسون اليوغا كان لديهم بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم من العقل مسؤول عن البيانات) والحصين (المنطقة في الدماغ يرتبط بـ يدرس في اللغة والذاكرة) على النقيض من ذلك مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي تمامًا فريدة لقاء من معظم التصاميم من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من الحيوي التباطؤ واحتضان قوة الاسترخاء. |السرطان. متعدد الدراسات تم تنفيذ في اليوغا الأفراد المصابين السرطان، في خاص على البنات المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الأبحاث قد ولدت بعض الدليل على أن اليوغا يمكن أن تساعد تعزيز نوعية الحياة وتقليل الإرهاق واضطرابات الراحة. أشكال تمرين يمكن أن يكون قابلة للمقارنة. التصلب متنوع. صغير كمية البحث في أولئك الذين لديهم عديد التصلب مكشوف أن اليوغا لها فوائد أقصر-مصطلح على التعب والمزاج، لكنه لا يؤثر العضلات الوظيفة، أو التفكير الوسائل، أو مستوى المعيشة. |تتصدى اليوغا لهذه المواقف، كما الاختبارات العلمية أظهر الذي المتابعة يمكن أن يساعد في التخفيف واسعة الانتشار مؤشرات العودة مرة أخرى عذاب. |علاوة على ذلك، الأيورفيدا معروفة إزالة السموم من جسدك في طبيعي وسائل؛ اليوغا تنظف رأسك والجسم العام. العديد أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يتحقق ذلك كلا الأصول الهندية أذكر عطاء فوق معقدة عوامل في الحياة اليومية وممارسة البسيط. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا لا يزال نسبيًا أولي، ولكن بشكل ملحوظ مع أدلة إلى هذه النقطة يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن لديها مشهورة منذ آلاف السنين: اليوغا بشكل لا يصدق فعالة لدينا الشامل بشكل جيد-الوجود. |آن بيزر هو مؤلف 광명출장샵 ومسجل لليوجا مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/الحركة ويوجا ما قبل الولادة دورات. |اليوغا بشكل عام يوظف الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل رسالتها ودليل فصول. كل يشير "قسم" إلى آخر الهدف والميزات مجموعة. |أيضًا، توسيع الجهاز من برهان يعرض فوائد أ اليوغا ممارسة لـ أولئك الذين لديهم كتابة-صدمة توتر مشكلة (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 فحص قررت أن اليوغا قد تساعد مصابة بصدمات نفسية أشخاص يتسامحون مع أي أنشطة فعلية وحسية التي كانت مرتبطة الهلع والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو حقًا ذراعًا توازن يستهدف عضلات البطن والظهر عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. القوة والهدف مطلوبة بثقة إنجاز وضعية بدون الانزلاق. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي المشاكل أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مبنية لتأسيس رفاهيتك مع المجموعة. ومن المهم أن عرض عليك هذه الفترات في آمنة ومريحة النظام البيئي. |خفيف على جسم الإنسان: اليوغا التصالحية الممارسات هي لطيفة على المفاصل، والمتسقة المتابعة يمكنها تقوية الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف المباشر العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر العامل بالضغط، يتم إعاقة أدائه. الوصول مجهد أيضًا الأسباب جسدي فعلي حوادث وعضلية هيكلية الآلام على سبيل المثال العودة وجع والصحة أحوال مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا التوتر ويعزز براعتك الجنسية. أيضًا، يُقال للمساعدة حل صعوبات مثل صغير الحيوانات المنوية عدد، القذف سابق 안양출장안마 لأوانه، إلخ. |خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي إحداث فرق والعمر.من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد العقل مواقع معززة مع حجم وقت طويل من اليوغا تجربة وأسبوعية كمية اليوغا ممارسة.
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق إدراج مسند أو العديد من البطانيات المطوية مع ساقيك. يدعم هذا كليًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر بكثير من مجرد جلسة تمرين - إنها في الواقع مزيج من أربعة عوامل: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التقنيات، والاسترخاء العميق، والتأمل الذي قد إعادة العمل صحتك على عديد نطاقات. |حسنًا، هذا لن يحدث لك مفاجأة لك لأن كل استراتيجية. |الوضعيات الاختبار وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين على والكتفين يمكن أن يدعو إلى طريقة من الهدوء كما أنت الامتحان ثبات وثبات وإدارة الهدف. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) في كثير من الأحيان أ وضعية تصالحية مهدئة التي قد تكون مدعومًا بدعائم إضافية على سبيل المثال بطانية يوغا مطوية وضعية أقل من مرة أخرى. يمكنك البقاء في شكل مثل هذا لمدة ممتدة فترة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. النتيجة لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الرجال والنساء مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط العرض التوضيحي. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على النتائج التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف سوف يكون مجاني الطاقة داخل تناقص النظام لذا يستطيع نقل إلى الأعلى. |صندوق التنفس هو في الواقع منهج حيث كل "وجه" هو حقًا a حركة جنبًا إلى جنب مع متطابق حجم وقت الانتهاء. صورة نفسك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو الإرهاق — أكثر من اللازم الإرهاق الذي نتائج واحد فقط. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وعندما الصحة النفسية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع الذعر والتوتر يتحول إلى أكثر بكثير سهل. كما أنه يساهم في رفاهية جسدية فعلية وأيضًا النفسية والجسدية مترابطة. شخص يؤثر {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب: اجلس على حافة خاصتك على الرغم من الاحتفاظ بـ أقدام على الأرض. الإمساك، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك إلى الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق عبر لفتحة أنفك الأيسر، احتفظ بفترة قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك يمكنك بالقرب منخر الأنف الأيسر {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم عمل هو ببساطة داخل الزاوية. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة أهمية الصحة والتمرين، بشكل خاص الكل خلال {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل تدريجيًا كما الأشخاص يكتسبن كامل وقد عاد الموظفون إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد أيضًا زيادة الانسجام، تقليل التوتر، وتعزيز القوة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). منذ